uda i

Co zrobic zeby spalic tłuszcz z ud ? oprócz aerobów moze jakies pomocne ćwiczenia ? pozdrawiam

Cze,chcę się pozbyć cm w udzie i w łydce. łydka-42cm udo-56cm Co robić?

Siema. Chciałbym pomniejszyc obwód swoich ud i czy ktoś zna w miare dobry trening na poprawe skoczności dla osoby po artroskopii kolana? :) Z góry dzieki za odpowiedz

czesc. chcialbym uzyskac szybka pomoc ;p wiec tak chcialbym jakis zestaw cwiczen na nogi zeby je "odchodzic" i wyrzezbic .. Czekam na odp ;)

Witam mam problem z udami są chyba za duze obw 60 cm. Przysiad-155 kg .nie wiem co robic bo większych nie chce miec a szkoda ich nie cwiczyc

jakie cwiczenia polecacie na uda? :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57889a79a0c84ab1bb784c24d5dd9660.JPG

Kiedyś byłam bardzo gruba schudłam ale między czasie ćwiczyłam karate i teraz mam strasznie umięśnione uda.Chciałabym je wysmuklić ale nie wiem jak

Film Czy takie ćwiczenia na uda można traktować również jako trening interwałowy?

yo mam pytanie czy altacet nadaje sie na obolale uda po lowkickach? czy raczej cos rozgrzewajacego

Witam mam w tygodniu 2 treningi muay thai i 2 treningu obwodowego, zostaje 1 dzień "wolny" czy da się w to jeszcze wkleić siłke? Jak tak to jakim sposobem?

w jaki sposob cwiczyc uda zeby zmniejszyc ich obwod? Mam 19 lat i w udach 73cm:(:(

ZNALAZLEM SUPER NOWOSC TARCZA DLA TRENERA I TARCZE N AUDA KTOS WYMYSLIW WRESZCIE COS EXTRA WWW.JMSSPORTS.COM.PL

Witam, mam bardzo masywne uda nieproporcjonalne do reszty ciala czy robiac trening na nogi tj. przysiady nie powieksza sie zbytnio? Czy moze odpuscic sobie przysiady?

Mam pytanie. Jakie ćwiczenia w domowych warunkach mogę wykonywać na wzmocnienie ud. Dodam tylko, że nie mam żadnego sprzętu.

Witam, jest pytanko co zrobić aby mocniej zaangażować mięsień obszerny przyśrodkowy uda? stopy ustawić jakoś czy coś....?

Witam, jaki trening polecacie na uda w domu? i ew. na klate w domu..dzieki

mam 14 lat, ważę 47 kg i mam 155 wzrostu. jednak moje uda są okropne ostatnio zauważyłam nawet celulit. jak pozbyć się tych grubych ud ?

czy prawda jest ze nie powinno sie trenowac łydek, dwugłowych i czworogłowych ud w jeden dzień??

no wlasnie nogi jak klody ino spodnie leca ale jak zzucic zeby zachowac mase do cwiczen na silowni

Jak mam cwicznyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia